جيره غذايي مورد نياز بچه هايتان را به آنها بدهيد و بگذاريد كه از شما غذاي بيشتري بخواهند. در اينجا نمونه هايي از غذاي بچه ه ارائه شده است:
یک سوم تا یک دوم فنجان veggies سردخانه اي
يك يا دو تكه بزرك كلم بروكلي نيم پز شده
یک دوم فنجان سس گوجه فرنگي
5 تا 7 عدد هويچ پخته شده كوچك
یک دوم فنجان سس سيب
يك عدد نارنگي كوچك
یک سوم تا یک دوم فنجان ميوه انگوري تازه يا سردخانه اي
1 فنجان ماست كم چرب يا شير بدون چربي
یک سوم تا یک دوم فنجان ماكاروني و پنير، برنج، پاستا يا پوره سيب زميني
دو اونس همبرگر
یک چهارم فنجان گوشت چرخ شده بوقلمون سرخ شده و برشته شده.
يك يا دو تكه استيك